Psychotherapeutische Praxis Braunschweig
Fachpsychologin für Verhaltenstherapie
Stressbewältigung
Maßgeblich an der Leistungsfähigkeit und am Wohlbefinden ist das vegetative Nervensystem (VNS) beteiligt.
Es ist für die Steuerung vieler lebenswichtiger Vorgänge zuständig. Wie der Name sagt, unterliegt dies nicht
der bewussten Kontrolle; es besteht aus einer "Bremse" (Parasympathikus) und einem "Gaspedal" (Sympathikus).
Unter fortwährender Stressbelastung läuft das VNS auf Hochtouren. Wie bei einem Motor kann sich die
andauernde Belastung negativ auf die Gesundheit auswirken, die Erholungsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit
bei Stress und Leistungsfähigkeit nimmt zusehends ab. Im äußersten Fall führt dies zu "Burnout";
einem Zustand, der mit emotionaler Erschöpfung, Unruhe, Anspannung, Entwicklung von innerer Leere,
einem Gefühl verringerter Effektivität, gesunkener Motivation sowie der Entwicklung funktionsgestörter
Einstellungen und Verhalten in der Arbeit, Familie und der Freizeit gekennzeichnet ist.
Inwieweit nun jemand bereits unter den Auswirkungen fortwährender Stressbelastung leidet, kann heutzutage
einfach mit einer Messung und Analyse der Herzratenvariabilität aufgezeigt werden. Die Analyse der HRV zeigt
den Zustand der neurovegetativen Regulation und gibt Hinweise auf die aktuelle Stressbelastung.
Diese Auswertung kann innerhalb kürzester Zeit durchgeführt werden.
Diese Leistungs- und Regenerationsanalyse ermöglicht den Lebensstil anschaulich grafisch aufzubereiten und
bildet die Grundlage für eine anschließendes spezielles Coaching oder einer Psychotherapie.
